无花果以其丰富的营养价值和天然绿色的健康属性,受到越来越多国人的关注和青睐。小编也多次写过介绍无花果营养价值和保健价值的文章。今天我们一起来了解下,那些对无花果像对苹果一样熟悉,热爱程度又远超苹果的外国人,对无花果好处的描述。
1、避免尿钙流失
饮食偏咸会导致人体钙质加速流失,并由泌尿系统排出体外。而无花果中所含的大量的钾可以帮助人们避免这种情况的发生。钾能够减少尿液成分的浪费,减少尿液中的钙排放量的同时增加尿酸和其他有害物质的排放量。
2、提高性能力
在古代无花果就被用来治疗性功能低下。据说将无花果放在牛奶中浸泡一整晚,第二天早晨将其喝掉,对增强性功能很有帮助。
3.有益心脏健康
无花果是钾元素的最佳的来源,钾能够维持血压的稳定。无花果所含的可溶性纤维、果胶可以防止胆固醇囤积,有效降低血液中胆固醇的含量。无花果叶中的物质可以降低体内甘油三酸脂,防止心脏病和中风。无花果中含有的苯酚,Ω-3脂肪酸和Ω-6脂肪酸,可以帮助降低冠状动脉疾病发生的风险。
4.对糖尿病人有益
鲜无花果中含有大量的纤维素,对糖尿病人有很好的作用。然而,干无花果中糖含量很高,所以应咨询糖尿病专家来确定一天可以吃的干无花果的量。
5.有利于减肥
无花果是极佳的膳食纤维的来源。这种纤维是减轻体重的理想物质,非常适合日常减肥食用。因此减肥也是无花果的健康效益之一。尽管无花果含糖量很高,但是所含的糖都是可以降低体重的天然糖。无花果富含天然糖的优势,使它必定成为减肥佳果。
6.可以预防高血压
人们通常通过食用盐来摄取钠,但是低钾高钠可能会导致高血压。无花果中钾含量很高而钠含量很低,因此无花果能很好的预防高血压发生,缓解高血压症状。无花果的这一特性也使得它成为一种可以舒缓神经保持镇静的休闲食品。
7.可以降低血压
食用干无花果可以满足我们人体每日所需的钾并帮助降低血压。钾是一种可以帮助维持人体体液平衡的矿物质。增加每日钾的摄入量可以减少多余钠对人体的影响,从而降低血压。
8.保持结肠健康
经常食用无花果可以使人远离许多与结肠炎症相关的疾病。无花果可以保证肠道功能健康并防止结肠癌。
9.对便秘和痔疮有益
无花果被推荐用来治疗便秘和痔疮。无花果柔软温和的泻药属性有助于清空肠道并没有任何副作用。无花果富含膳食纤维,也被用来做温和泻药,它可以增加排泄物体积并将其软化,这种特性对于受便秘和痔疮困扰的人有非常大的帮助。经常食用无花果可以使人们没有任何烦恼的轻松排便。
10.帮助强健骨骼
无花果含钙量很高,而钙是保证人体骨密度的基本物质。并且,无花果中的钾可以有效阻止由于高盐饮食导致的钙的流失,防止骨质疏松。
(本文出处: 2016-12-14 保定市无花果产业协会,引用全文,非常感谢)