女人坐月子,是天大的事;如果小宝贝的口粮不够,那是比天还要大的事情。
网上的月子餐食谱,真还值得借鉴。
只可惜,这些食谱都忽略了:月子奶水不够怎么办?也许他们也没有好方法,只是胡乱写些道听途说的食方。
我们基地旁边有一农户,经常来地里捡我们丢弃的无花果,觉得奇怪,一问才知道他们是拿回去喂猪。并且悄悄说,他们家的小猪仔从来不缺奶!
月子催奶实验
受此启发,于是我们利用微博在重庆市内,做了一个测试:用无花果为缺奶月子妈妈催奶。统计结果是:有效率89%;有一个2月龄的缺奶月子,三天后他老公的原话是“像泉水一样”;其中有一个6个月的双胞胎月子,效果也很显著;没有效果的月子,大都是因为身体特别差。
无花果催奶机理
为了求证无花果的催奶机理,我们上网查资料,原来,无花果的药理作用就是:消瘀,直白一些就是“消包块”。一般情况下,产下宝贝后就会慢慢有奶,只是因为奶路瘀堵而出奶不畅。用按摩和热敷都是好的外部疏奶手段,从内部疏通就只有食物疗法了。
无花果催奶方法
很简单:在你的食谱里面,多增加一个无花果食材就是。
1、熬粥:不改变你平时的熬粥习惯,只是增加一个动作,“把适量的无花果(干果或者鲜果)切成小颗粒,放进锅里”。
2、炖汤:不改变你炖汤的习惯,只是增加一个动作,“把适量的无花果(干果或者鲜果),放进锅里”.
3、泡茶:把无花果放进保温杯,加鲜开水,拧盖,一刻钟后就可以喝了。记住,月子一定要多喝水。
不只是催奶那么简单
作为第三代水果,因为极高的营养和药用价值,无花果在给月子催奶的同时,还会带来额外的惊喜。
1、解决产后便秘。
无花果的果实、叶子、枝条、根,都是治疗便秘和痔疮的极好食药材。
2、增加营养。
无花果含有18种氨基酸、维生素C含量是橘子的2.3倍,桃子的8倍,葡萄的20倍,梨子的27倍;蛋白质含量是苹果的6倍,葡萄的4倍;钙、钾和铁分别是苹果的11倍、1.67倍、4倍,钙是葡萄的35倍.无花果中还含有30多种脂类物质,且大部份为中性脂和糖脂;所含脂肪酸中68%为不饱和脂肪酸以及少量人体必需的亚油酸。
3、补充微量元素。
无花果干富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等多种有益人体的物质,还含有多种抗氧化剂、黄酮和多酚。
无花果是少有的补钙水果。
4、无花果是天然富硒的水果,有机硒是食用菌的100倍,是大蒜的400倍,其他水果的几百上千倍。
5、苗条身材。
无花果中含有丰富的蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等,不仅可以改善你的肠胃功能,消化多余脂肪,还可以帮助小宝贝的营养吸收。
6、美容。
因为富含超氧化歧化酶(SOD),美容保健品行业,把无花果作为提取 SOD 的主要原材料。坐完月子,你会是更漂亮的妈妈!